2023-05-04 13:48:00
Batido de Banano y Durazno
Porciones: 1
Los bananos son increíblemente saludables, convenientes, deliciosos y una de las frutas frescas más económicas que puede comprar. Sin embargo, los bananos son un alimento básico en los batidos, no solo porque agregan volumen. Los bananos maduros son en realidad un alimento bajo en FODMAP, lo que los convierte en un excelente alimento para cualquier persona que tenga un estómago sensible, excepto, por supuesto, si es alérgico.
Los bananos son ricos en fibra soluble que ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Además, la pectina, una fibra que se encuentra en bananos verdes puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
Ingredientes
- 2 duraznos sin semilla.
- 1 banano congelado.
- 1/2 taza de leche de almendras (o la leche vegetal que prefieras).
- 1/2 taza de yogur vegetal.
- 1 cucharada de linaza molida.
- 2 cucharada de copos de avena sin gluten.
- 1 cucharadita de extracto de vainilla.
- 1/2 cucharadita de cardamomo.
Preparación
- Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle a alta velocidad.
- Verter en un vaso y servir inmediatamente.
