Coenzima Q10, ayudante vital para nuestras células

Los seres vivos estamos compuestos por células. Estas células componen secciones, que son nuestros órganos que se ayudan entre sí de manera integral para generar diferentes funciones. Sin embargo, cada órgano debe cumplir una función específica, es decir que tenemos trabajadores altamente especializados en diferentes áreas, pero que al final nos permite hacer una simbiosis de mutua ayuda que nos permite existir. Nosotros como humanos, solemos ingerir nuestros alimentos en momentos específicos del día, luego de este proceso, inicia una cascada de eventos que terminan dando pie a la producción de una serie de reacciones químicas que como resultado, ponen a disposición de las células las sustancias  esenciales  y necesarias que les permiten funcionar adecuadamente para estar vitales y hacer sus funciones de manera correcta. Una de las funciones principales de cada célula, independiente del órgano en el que se localice, es la producción de energía. Allí es donde la coenzima Q10 juega un papel estelar. (1)

La Coenzima Q10 también conocida como CoQ10 es un nutriente condicionado en nuestro cuerpo, que se encuentra presente en todas las células del cuerpo humano y tiene múltiples roles en el proceso de formación de energía en las centrales energéticas de nuestras células que son las mitocondrias. Además es un antioxidante muy potente que nos defiende de los radicales libres y tiene funciones compartidas en este tópico novedoso como lo es el control de la inflamación crónica, ayudando a lidiar y prevenir patrones precursores de  enfermedad; de allí que la coenzima Q10 tiene varios beneficios para nuestra salud. (1)(2)(3)

También es importante reconocer que su capacidad de producción endógena decrece con la edad con un pico máximo entre los 10 y 25 años y perdiendo el  50% a los 60 años, asi como su no formación endógena adecuada asociada a la ingesta de algunos medicamentos. De la misma manera, debemos saber que su consumo corporal aumenta bajo ciertas enfermedades como: 

• Crónicas: dentro de las que encontramos las cardiovasculares 
• Agudas: como las infecciones y procesos inflamatorios.  

Es importante señalar que hay condiciones que afectan la absorción o que inhiben la producción de Q10, por lo que se hace importante que para mantener los niveles adecuados de la Coenzima dependeremos en gran manera de la ingesta de la misma en alimentos como el hígado o corazón bovino, sardinas, salmón, espinacas y algunas nueces, (1)

El común denominador de muchos pacientes es que no tiene un consumo óptimo. Varios estudios afirman que la suplementación adecuada de coenzima mejora las necesidades de energía de las células, uno de los sistemas que más demanda energía es el sistema cardiovascular y al no contar con el suficiente suministro, se puede llegar a la progresión de enfermedades como: hipertensión arterial, falla cardiaca y la enfermedad coronaria.(4)

Otros estudios científicos reconocen en la coenzima Q10 su capacidad para mejorar la función cognitiva, dado que nuestro sistema nervioso tambien es de alta demanda energética y por consiguiente la coenzima Q10 es esencial para su correcto funcionamiento. Varios estudios han demostrado que la suplementación con coenzima Q10 puede mejorar la función cognitiva en personas con trastornos neurológicos neurodegenerativos como la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer y su papel antioxidante potencia los mecanismos protectores frente al daño neuronal que ocasionan los radicales libres en el sistema nervioso. (5)

Otros estudios muestran que el manejo de la inflamación aguda asociada al ejercicio en atletas, quienes liberan grandes cantidades de radicales libres producto de su ejercicio se ve bien manejada por la coenzima Q10 ya que mejora el aporte energético haciéndolo más estable, como también dado su papel antioxidante, activa señales celulares que potencian la expresión del sendero NrF2 como comando central, maquinaria antioxidante endógena que facilita la formación  y el reciclaje del glutatión y otras moléculas antioxidantes.(3)(6)

En mi ejercicio profesional personas con estas enfermedades o necesidades especiales, que hoy por hoy afectan a miles de personas en el mundo, han encontrado regresión en el avance de su enfermedad asi como mejoría de los síntomas, haciendo menores las crisis que hacen acudir frecuentemente al servicio de urgencias y hospitalizaciones, permitiéndoles vivir una vida más normal. Ahora bien, luego de este conocimiento adquirido, nace la pregunta, ¿es seguro consumir la coenzima Q10, cual es la dosis para mí, yo califico para este nutriente, consumirlo me ayudaría a prevenir éstas enfermedades?

Mi respuesta es: sin la guía de un médico con quien te sientas seguro, por favor ¡no te auto-mediques! Su uso concomitante con medicamentos para algunas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas debe ser cuidadoso, se hace necesario un monitoreo individualizado para establecer un manejo personalizado, pero la buena noticia es que sí, en muchos de nosotros aplica su uso, solo que debes buscar la mejor ayuda a tu disposición para tomar la coenzima Q10 bajo la mejor indicación médica.

En conclusión, la coenzima Q10, es una sustancia esencial para la producción de energía en las células y siendo este un pilar fundamental para mantener órganos y sistemas trabajando adecuadamente, aporta una gran serie de beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la función cardiovascular, la función cognitiva, mejorando incluso la recuperación muscular de los atletas y el manejo de la inflamación aguda y crónica. Su manejo es individualizado y su manejo debe ser por alguien con experiencia.